妊婦は、市販の便秘薬には注意

妊婦さんは、便秘をしやすい状態です
ほとんどの人が、便秘になります

そのときに、いつも飲んでいる便秘薬を
飲んでも良いのでしょうか？

市販の便秘薬は、悪いものもあります

刺激性下剤と呼ばれるものは、駄目です

刺激を与えて、内臓を動かすものです
子宮収縮などの心配があります

大丈夫なものは、

塩類下剤と呼ばれるものです
主成分が酸化マグネシウムなので、
塩の浸透圧を利用した便秘薬です

いずれにしても、かかりつけの
クリニックで相談して、
薬を出してもらうほうが安心です

できれば、生活習慣の改善で
便秘を解消したいものです

食物繊維を摂る
玄米を食べるといいらしいですよ

野菜を多く取り入れた食事は
健康にも良いですし、
便秘にも効果があります

その他には、
オリゴ糖、ヨーグルト、オリーブオイルなどもいいです

大事なのは、水分補給です

運動しても良い時期であれば、
軽い運動は、身体にも、便秘改善にも
必要です